© 2008-2009 E-DIAGNOZA.PL Wszelkie prawa zastrzeżone.
wykonanie, forum, CMS: yellowteam.pl
grafika: xann reklamy
Przyczyną nocnych napadów duszności mogą być dolegliwości serca lub płuc. Jeżeli masz mniej niż 40 lat przyczyną może być ASTMA. Jeżeli masz ponad 40 lat, stan serca może prowadzić do powstania zatorów w płucach.
Postępowanie: Lekarz może przepisać leki zapobiegajće atakom astmy w razie jej rozpoznania. Przy podejrzeniu problemów z sercem lekarz skieruje do szpitala w celu przeprowadzenia dalszych badań i zaleci kurację farmakologiczną.
Twoje problemy z zasypianiem są związane z odmiennością twojego stanu. Łagodną bezsenność mogą wywołać w czasie ciąży: ruchy dziecka (wyczuwalne i gwałtowne), trudności ze znalezieniem wygodnej pozycji w ostatnich miesiącach ciąży, częste wstawanie w nocy w celu oddania moczu, zamartwianie się przebiegiem porodu.
Sposoby domowe: Staraj się nie przejmować tym, że nie możesz zasnąć lub budzisz się w nocy. Wstań, pospaceruj po mieszkaniu, poczytaj, zajmij się czymś nieskomplikowanych. Ogranicz ilość płynów wypijanych wieczorem. Omów swoje problemy z lekarzem.
To przyczyna twoich problemów z zasypianiem. Postaraj się ograniczyć ilość spożywanego alkoholu, a wieczorny posiłek jadaj wcześniej.
Środki nasenne i uspokajające mogą zaburzyć normalne wzorce snu i przywrócenie ich po odstawieniu środków może trwać kilka tygodni.
Sposoby domowe: Postaraj się zachować cierpliwość. Jeżeli po upływie miesiąca trudności nie ustąpią, omów problem z lekarzem.
Zobacz też artykuł: Zapobieganie bezsenności
Przyczyną twojej bezsenności jest niedostateczna ilość ruchu. Prawdopodobnie twoje ciało nie jest dostatecznie zmęczone, by umożliwić szybkie zaśnięcie.
Sposoby domowe: W ciągu dnia lub tuż przed położeniem się spać postaraj się wykonać jakieś intensywne ćwiczenia. Spowoduje to zmęczenie organizmu, pozwoli zlikwidować stresy i napięcia psychiczne nagromadzone w ciągu całego dnia, poprawi sen, ale także przyczyni się do ogólnej poprawy twojego stanu zdrowia.
Wraz z wiekiem zapotrzebowanie na sen maleje - jest to normalne zjawisko, dopóki ogólne samopoczucie jest dobre.
Sposoby domowe: Dobrym sposobem na zmęczenie organizmu jest znalezienie sobie jakiegoś dodatkowego zajęcia, pozwalającego wypełnić wolny czas. Jeżeli problemy z zasypianiem powodują zmęczenie, zasięgnij porady lekarza.
Twoje problemy mają inne podłoże. Skonsultuj się z lekarzem.
Kofeina jest obecna w kawie, herbacie, kakao, ale także w różnych napojach. Pobudza centralny układ nerwowy, ożywiając organizm. Nadmierna ilość wypitej kofeiny może powodować trudności w zasypianiu.
Sposoby domowe: Staraj się nie pić napojów zawierających kofeinę późnym popołudniem i wieczorem, ogranicz ilość pitaj kawy. Spróbuj zastąpić kofeinę sokami owocowymi lub herbatkami ziołowymi. Możesz także zrezygnować z picia kawy i herbaty całkowicie.